поради психолога

• Пам'ятайте про свої позитивні якості, замість того, щоб запам'ятовувати погане.
  
• В усьому, що ви робите, намагайтеся знайти позитивне. Привітайте себе з цим успіхом.    

• Постійно згадуйте свої успіхи. Дуже легко принижувати себе у кожному зручному випадку.
  
         

• Дозволяйте собі щодня отримувати здорове задоволення, роблячи залежності зайвими.
• Пробачте свої помилки. Ми можете ставитися до себе досить суворо, але все-таки робимо їх. Визнайте свою помилку й адекватно компенсуйте збиток. Не перекладайте провину на інших - це ознака безсилля. Так само не перегинайте палку, обвинувачуючи в усьому тільки себе.
• Учіться любити своє тіло.
• Дійте так, ніби ви були непереборним, легким у спілкуванні, винятково розумним, гідним любові та інших радощів життя, і ви будете таким.
  
           

• Шукайте і приймайте допомогу, підтримку й пораду, коли потребуєте цього.
• Поводьтеся з собою добре. Ваша самоповага ніколи не підніметься, якщо ви не будете ставитися до себе належним чином. Пам'ятайте, той, хто любить себе, виглядає краще, має прекрасне здоров'я й добре ставиться до оточуючих людей.

• Відмовтеся від переконання, що ви - "безнадійний випадок" і "невдаха", якого "ніхто не любить". Якщо ви думаєте так, то це може стати істиною, тому що ви самі переконуєте в цьому оточуючих.
• Учіться слухати, не даючи оцінок і не роблячи порівнянь.

• Умійте сказати "ні". Найчастіше ми занадто швидко погоджуємося зробити те, про що нас просять, боячись несхвалення чи гніву з боку інших людей чи вважаючи себе "гарним", тільки якщо поступилися комусь, щоб зробити приємність.
  
  
• Відмовтеся від балаканини, скарг, бажання помсти, від усіх неспроможних прагнень, що підривають вашу ціліснісь і особисту силу.
• Пам'ятайте, що ви недосконалі - і це прекрасно. Ви - людина, що може помилитися і виправити свої помилки. Досконалість недосяжна, а наявність деякихвад буває привабливішою і природною.
• Визнайте себе таким, який ви є, - унікальний, оригінальний, людяний. Живіть сьогоденням, і ви отримаєте більше задоволення від життя.